寒い！冷たい！冷える原因はコレ。
こんにちは。
まごころ骨盤整体院です。
実は先月の１日にお隣仙台に系列院がオープンしました。
まごころ骨盤接骨院 仙台院
全体的にスポーツケアに強い院となっています。
一方山形院は、オープンして2か月が経とうとしています。
通っている患者さんの中には折り返し地点に来ている方もチラホラと
見受けられてきました。
骨盤矯正と楽トレを続けていって、成果を実感し始めた方のご報告も届いて
います。
特に多いのが、服のサイズダウンや体型が変わってきた。というものです。
骨盤周りというのは見た目にも大きな影響を与えます。
矯正施術で、骨格の位置を戻し楽トレで筋肉をつけてしっかりと固めてあげる
事によって、姿勢自体が良くなります。
そうすると、本来あるべき筋肉バランスに戻るため、姿勢が良くなり見た目にも
変化が訪れるようになります。
もう一つは冷えの改善です。
これは、筋肉の量が増えたことによって血流が良くなってきているためです。
血の巡りが良くなれば老廃物も沈下しにくく、常に新鮮な血液が身体をめぐる
ようになっていきます。そうすると身体はいつもポカポカを維持できるように
なるのです。
骨と筋肉は一生涯ついて回るものなので、整えられるうちに整えてあげた方が
結果的には時短にもなり、節約にもつながっていきます。
そんな冷えですが、雪国である山形の寒さはそれなりです。
いくら身体が丈夫だからとはいえ、ある程度の冷え対策は必要です。
大きく分けると
〇首、手首、足首を中心に保温をする。
→表面に太い血管が通っているため、冷やすとそのまま全身に冷えた血液を
送る事になります。
〇サイズの合わない服やあまりにもウェストを締め付けるような服は避ける。
→オーバーサイズならまだしも、締め付けが強い服は血流を悪くし最悪毛細血管を
傷つけてしまう可能性があります。
〇朝一から冷たい物を摂る
→ヨーグルトやスムージーなど、いくら健康にいいからといっても、身体に
とっては、今から体温を上げようとしているところなのに、冷やされたら余計に
時間がかかってしまいます。特に足先の冷えを気にしている人は要注意です。
人間の身体にとって、心臓から遠い足先は暖める順番としては後の方になって
しまいます。そのため、これら冷やす行動をしているといつまでたっても足に
順番が回ってこなくなります。
冷たい物を食べるなら、どこかのタイミングで温かい物を摂ってあげるようにする
など、バランスをとるように心がけるといいと思います。
また、オーバーサイズの服は一見暖かそうですが、それだけ隙間風を通す余地を
作るため見た目ほど暖かくはありません。
服は密着度が高いと暖かい。という法則があるので、洋服を選ぶときも適度な
密着度を心がけると無駄に何枚も重ね着せずに済むようになります。
まごころ骨盤整体院ホームページ：
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