免疫力アップに不調をじんわり改善。ほっこりお灸コース
こんにちは。
まごころ骨盤整体院です。
さすがに年末。めっきり寒くなってきました。
つい最近、通っていただいている患者さんよりアンケートを頂きました！
９月末にビッグウィングで開催された「山形健康フェア２０１７」で出展していた
際に興味を持っていただき、その後の猫背体験と姿勢分析プログラムを受けていただき骨盤インナープログラム３０回コースを始めた患者さんです。
この時期、電気毛布が手放せなかったのが今はまだ出していないとのこと。
身体がずっとポカポカしている。と日常での変化が強かったため、アンケートをお願いしました。
やはり個人差というのはどうしてもついて回りますが、それと同じように骨と筋肉は
生きているうちはずっとついて回ります。さらに日常生活を自分の手で完結させるためには骨と筋肉がしっかり作用しなければ指一つ動かすこともできません。
自費診療でかつ定期的に通ってもらう必要はありますが、当院では卒業があります。
なので、ある一定期間だけ身体の改善に時間を優先して頂ければ、その後、健康にかかる費用や時間はかなり軽減されていきます。
それは進んだら決して戻らない時間をより自分のために使う事が出来るようになります。
そんな風にこの先の未来を想定しながら、検討してみてくださいね。
かと言って人間、身体だけが不調になるとは限りません。
冷えやむくみは筋肉量や質の不足が原因で確かに起きるものですが、それ以外にも長年抱える不調というのがあります。
その最も大きな原因になるのがストレスです。
日々の生活の中で完全にストレスフリーな生活を送るという事は根本的に今の時代はあり得ない事です。
たとえ家の中から一歩も出ない生活でああろうとも、社会との繋がりは必ずあります。
またいくら家族といえど、違う人間であることは変わらないので、イラッとする事も
あるでしょうし、時には疲れが取れない事もあるでしょう。
身体だけが丈夫で健康でも、本当の意味での健康というのは手に入らないもんですよね。
そんな手ごわい不調でこの時期におススメなのが「お灸」です。
もぐさを使い、じんわりと身体を温めながら血行を改善し不調をと整えていくお灸。
むかしはイラストのように、もぐさを直にやるやり方だったため熱いと思われている方も多いかもしれません。
今はお灸もセルフ灸と言って自分でやるくらい手軽になりました。
それだけ、熱くなく出来るよう改善されてきたからです。
今のお灸は同じ箇所にずっと置き続ければ熱くなってくるものの、温かく程よい温度で
気持ちよく受ける事ができるようになりました。
また自分でやるといまいちツボの位置があやふやになり、本当にここであってるのかが不安になりがちですが、まごころ骨盤整体院には鍼灸師が在籍しています。
なので、ツボの心配はありません。
時間も２０分～と、ちょっとした空き時間でも大丈夫。また予約して頂ければお待たせすることなくご案内が出来ます。
お灸にも、色々な種類がありますがまごころ骨盤整体院で用意しているのは、シール状になったツボ灸と広い範囲をじんわりと暖める桝灸の二つです。
桝灸は文字通り、桝の中にお灸を入れて温める方法で、広い範囲を温める事が出来ます。
この桝灸ですが、お腹に充てるとものすごくじんわりと身体全体がポカポカしてきておススメです。
鍼灸施術は地肌に充てる必要がありますが、当院の鍼灸師は女性なので、女性の患者さんでも安心。また着替えも用意してあるので、急に受けたくなったとしてもお洋服を汚す心配はありません。
鍼灸施術の詳細はホームページに記載してあるので、一度チェックしてみ下さいね。
まごころ骨盤整体院ホームページ：
https://magokoro-narisawa.jimdo.com/
http://www.facebook.com/magokoro.narisawa
寒い！冷たい！冷える原因はコレ。
こんにちは。
まごころ骨盤整体院です。
実は先月の１日にお隣仙台に系列院がオープンしました。
まごころ骨盤接骨院 仙台院
全体的にスポーツケアに強い院となっています。
一方山形院は、オープンして2か月が経とうとしています。
通っている患者さんの中には折り返し地点に来ている方もチラホラと
見受けられてきました。
骨盤矯正と楽トレを続けていって、成果を実感し始めた方のご報告も届いて
います。
特に多いのが、服のサイズダウンや体型が変わってきた。というものです。
骨盤周りというのは見た目にも大きな影響を与えます。
矯正施術で、骨格の位置を戻し楽トレで筋肉をつけてしっかりと固めてあげる
事によって、姿勢自体が良くなります。
そうすると、本来あるべき筋肉バランスに戻るため、姿勢が良くなり見た目にも
変化が訪れるようになります。
もう一つは冷えの改善です。
これは、筋肉の量が増えたことによって血流が良くなってきているためです。
血の巡りが良くなれば老廃物も沈下しにくく、常に新鮮な血液が身体をめぐる
ようになっていきます。そうすると身体はいつもポカポカを維持できるように
なるのです。
骨と筋肉は一生涯ついて回るものなので、整えられるうちに整えてあげた方が
結果的には時短にもなり、節約にもつながっていきます。
そんな冷えですが、雪国である山形の寒さはそれなりです。
いくら身体が丈夫だからとはいえ、ある程度の冷え対策は必要です。
大きく分けると
〇首、手首、足首を中心に保温をする。
→表面に太い血管が通っているため、冷やすとそのまま全身に冷えた血液を
送る事になります。
〇サイズの合わない服やあまりにもウェストを締め付けるような服は避ける。
→オーバーサイズならまだしも、締め付けが強い服は血流を悪くし最悪毛細血管を
傷つけてしまう可能性があります。
〇朝一から冷たい物を摂る
→ヨーグルトやスムージーなど、いくら健康にいいからといっても、身体に
とっては、今から体温を上げようとしているところなのに、冷やされたら余計に
時間がかかってしまいます。特に足先の冷えを気にしている人は要注意です。
人間の身体にとって、心臓から遠い足先は暖める順番としては後の方になって
しまいます。そのため、これら冷やす行動をしているといつまでたっても足に
順番が回ってこなくなります。
冷たい物を食べるなら、どこかのタイミングで温かい物を摂ってあげるようにする
など、バランスをとるように心がけるといいと思います。
また、オーバーサイズの服は一見暖かそうですが、それだけ隙間風を通す余地を
作るため見た目ほど暖かくはありません。
服は密着度が高いと暖かい。という法則があるので、洋服を選ぶときも適度な
密着度を心がけると無駄に何枚も重ね着せずに済むようになります。
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男性こそ骨盤矯正！男性のための骨盤講座
こんにちは。
まごころ骨盤整体院です。
タイトルはすごそうですが、内容はいたって親密的です。
結論から言うと、骨盤矯正は男性にこそ受けてほしい矯正施術だという事です。
まず、骨盤は骨の集まりです。
これは当院のホームページの
にも詳しく記載してあります。
骨自体はまず歪むという事は殆どありません。
例えば骨折してその後のつなぎがうまくいかず、変形してしまう。
という場合なら歪むことが考えられる。位です。
ですが、筋肉は伸び縮みするのが本来の役割なため、ちゃんと育てて
いかないと、左右でバランスが変わってきてしまいます。
筋肉は原則骨と骨の間についているものなので、片方が伸びっぱなし、片方
は縮みっぱなしのまま定着すると姿勢にゆがみが生じてくるようになります。
特に骨盤に至っては、周期で開いたり閉じたりを繰り返しています。
閉じてる時はいいのですが、問題は開いた時です。
筋力というのは普通に生活していれば年齢とともに下降していきます。
筋肉は質と量で力が決まります。
表面にあるアウターマッスルは落ちやすいけど育てやすい筋肉ですが、
インナーマッスルは本当に気が付かないレベルでゆっくりと衰えていきます。
また、深い場所にあるためトレーニングなどで刺激を送ることが中々難しく
トレーニング方法自体も持続作用を用いる事が必要なため、正しいフォームで
トレーニングを行うのは難儀です。
骨盤矯正というのは、骨そのものをどうにかするというよりも、その骨に
ついている筋肉と関節の状態をもとに戻していくという施術になります。
男性は女性に比べて筋肉量があります。また骨盤自体も女性に比べれば
幅が狭いので、一見そこまで矯正が必要そうには感じません。
実際、骨盤矯正を行っている多くの院がターゲットとするのは女性です。
ですが、男性の場合ケアに意識が向かない分、いったんトラブルに遭遇すると
そこから回復させるのに時間がかかるのです。
その代表格がメタボです。
メタボになるそもそもの理由は新陳代謝の低下が原因ですが、代謝の低下
と筋肉の衰えはイコールです。
筋肉があれば、代謝は落ちませんよね。
メタボを解消するためには落ちた筋肉量を増やす必要があります。
ここで、大体は即運動となるところですが…このタイミングでまず
やってほしいのが骨盤矯正です。
例えばよし！走ろう！と思い立ち週末にランニングを始めたとしても…
長くは走れないと思います。
最悪、脚を怪我した、腰痛になったと余計安静状態を作り出す結果に
なる、またはなった方もいらっしゃるかと思います。
その原因は筋力バランスが崩れたまま、急に身体を動かしたためです。
骨盤は上下半身の要。
上半身を支え、下半身に力を伝える中継地点です。
この場所の筋力バランスの崩れていれば、その上に載っている背骨や頸椎
にも影響が出ます。
また骨盤には唯一上半身と下半身を繋いでいる腸腰筋が付いていますが、
腸腰筋のアンバランスは、膝が上がりにくくなり最悪歩けないといった
トラブルを起こすきっかけになります。
また、骨盤周りの筋肉バランスが崩れれば尿トラブルの可能性を高くし、
ポッコリお腹の原因にもなります。
どうせ運動を始めるならば、その前に崩れた筋力バランスと姿勢の歪みを
矯正し運動を始められる身体作りをはじめにした方が、より長く、より効率的
な結果を得られるようになるのです。
骨盤のずれは見た目にも大きな影響が出てきます。
けど、矯正ってそもそも何やるの？？？というのが実なところだと思います。
なら、やってみればいいのです。
今、まごころ骨盤整体院では新規の方に猫背・骨盤矯正施術を５００円
で実施しています。
１２月３日までとなります。
※要予約。
問診と触診や見た目ではわからない姿勢の歪みを写真分析で分析します。
具体的には、骨盤と首の角度を測り、肩、鼻、腰の左右差を写真で測ります。
施術を含め約３０分程のお時間を頂きます。
男性が忘れがちなボディケアですが、この機会にぜひお試しください。
猫背矯正。自力でやるなら、まず正しい位置を知りましょう
こんにちは。
まごころ骨盤整体院です。
すっかり冬めいてきましたね。
去年の今頃はスーパームーンが話題になっていた時期でもありました。
最近は、去年の今頃は…が全くあてにならないので、大変です。
冬タイヤの装着、コタツやストーブ、燃料の準備。
当院も初の冬を迎えるので、今から除雪道具をそろえておかないと、
大変な事になります。
そんな中、ご新規の方限定で猫背ワンコインキャンペーンが始まりました。
日本人のほとんどは猫背と言われています。
猫背とはざっくり言えば背中が丸まってる姿の事ですね。
体験に来院いただく患者さんの多くは、自身が猫背である事を自覚している
方も多いです。
またベッドに寝ていただいた時に反り腰な方も多いですね。
猫背の方は基本的に身体が休まる事はまずありません。
その理由は、仰向けになったときにわかります。
肩が前に出ているという事は、身体全体が地面に対して水平になる事がありません。
浮いてる方で大体指が４本位入るほどの隙間が生まれます。
腕をずっと上げ続ける事が出来ないように、身体を休めるためには、
必ずどこかを平面にしないといけません。
そうすると、横向きになるわけです。
ちなみにうつぶせも結局肩が前に出ているので、その分身体は浮かび上がります。
その結果、寝返りの回数が多くなりなんだか寝たんだか寝てないんだかの微妙な
ラインで朝を迎える事になります。
寝ている時、寝返りは身体の圧を分散させるために無意識に行うものではありますが
この回数が多いのも、慢性的な不調をきたす原因になります。
猫背矯正体験では、一回の施術でほぼ身体を水平に戻すことが出来ます。
※もちろん個人差があります。
本当だったら筋肉や骨格の歪みを当院では短期間で矯正→卒業させることも
可能ではありますが、自力でやるという方にもこの矯正体験は受けてみて
頂きたいものではあります。
その理由として、完成版を知っている事がとても大事だからです。
料理に例えてみればカレーの完成品を知らなければ、カレーを作る事はできません。
餃子の完成品を知らなければ、餃子の材料や工程もイメージが付きません。
これは姿勢も同じで、正しい位置を知らなければ戻すことは出来ないのです。
猫背矯正では施術前後の変化を写真で確認してもらいます。
またベッドと身体の接地面が明らかに違くなるので、体感的にも変化を感じやすい
かと思います。
猫背矯正ワンコインキャンペーンは１２月３日までとなります。
※１日限定２０名要予約
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足裏マッサージ始めました。
こんにちは。まごころ骨盤整体院です。
めっきり寒くなる一方の今日この頃、去年の今頃はスーパームーンの日だったりとか、もっと暖かかった記憶があります。
寒いと気になってくるのは足の冷え。
冷えとむくみは基本ワンセット、
足が冷えるという事はまず血流が悪く、毛細血管の中に老廃物が溜まっている
事から本来温度を持っているはずの血が十分に流れていない可能性があります。
また、足心臓から遠いため、手よりも温まりにくいという性質も関係してきます。
むくみ起きやすいふくらはぎは、ポンプの役目を果たしているところです。
ふくらはぎをまめにケアしているかどうかによっても、足の健康状態というのは
大きく変わります。
その両方を一回で行えるのが足裏マッサージです。
第二の心臓とも呼ばれる足裏には反射区という内臓や身体とリンクしている
区画がある。という考え方です。
所説は様々ですが施術しながら痛い箇所や硬い箇所を説明していくと
案外「そういわれれば…」という形で見事にリンクしていたりもします。
その最たるものが生活習慣。
夜中々寝付けない人や、夢を見る人は頭の部分が硬くなるのですが、
そう聞くと、大方が「その通りです」と答えます。
足裏に廻っている反射区をたどりながら、ご自身の生活習慣を一度チェック
してみるといいですよ。
足裏マッサージの流れ
足湯に使っていただきます→施術開始。シアバターで保湿しながら足からひざ下まで
を施術していきます→ホットタオルで拭き取って終了。
※コース時間にプラスして約１５分ほどお時間がかかります。
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頭ほぐして脳をリラックス
こんにちは。
まごころ骨盤整体院です。
今月初旬から始めたヘッドマッサージですが、おかげ様で好評いただいています。
もまれると気持ち良いんだけど、中々集中的にマッサージしてくれるところってないですよね。
ヘッドマッサージは何よりも受けた後、サッパリするのが特徴です。
今は良くも悪くもストレス過多の傾向がある社会。
その大きな要因の一つが情報量の多さです。
スマホ一つで何でも調べられる時代、SNSに始まりオフラインでなくとも、常に誰かと繋がり、情報は勝手に入ってきます。
情報を処理できるのは人間の身体の中で唯一脳だけ。
処理する情報が多ければ多いほど、ストレスは増えていきます。
そうすると、ズーンと頭が重くなるような状態がずっと続いてしまう様になり、
いつも何となくモヤモヤした感じが頭から離れなくなってしまいます。
そのストレスが、表面に出てくると頭皮が硬くなっていきます。
頭周りは身体と違い薄い筋膜でおおわれているだけなので、
一度硬くなってしまうと中々自力では元の状態に戻れなくなってしまいます。
そうすると
〇いつも疲れているように感じる（脳が疲れてる状態）
〇朝すっきりと目が覚める事がない
〇いつも目がショボショボしている。
などの何とかしようにもどうにもならない症状の改善や緩和に向いています。
何より…気持ちいい。
そんなヘッドマッサージを現在５００円で実施しています。
実施期間は１１月２５日まで。
単体でのご予約、飛び込み歓迎です。
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早起きは美人の始まり。美酢入荷しました。
こんにちは。
まごころ骨盤整体院です。
昨日はオープン以来初の定休日でした。
※10月中は月曜日もやっていました。
オープン後落ち着いてきたので、矯正メニューのほかにも色々なメニューがスタートし始めます。
まずはヘッドマッサージ。
辛い目の疲れは首の筋肉を硬くし、神経を圧迫していきます。
そのままにしておくといつの間にか目の奥がジンジンと痛くなって来ます。
実は目の乾燥と疲労が溜まってくると、眠気と勘違いしてしまい、最近すぐ眠くなると勘違いする方もいらっしゃいます。
実は目が疲れると、疲労回復のために目を閉じようとするためなんですね。
また頭皮も硬くなると、全体的に頭が重苦しく感じるようになります。
現在試験段階なので、10分500円で受けていただく事が可能です！
そして今日のメインはこちら！
その名も美酢と申します。
こちらが入荷いたしました。
飲むお酢で、酢の成分はクエン酸。
酢独特のえぐみは全くなく、柑橘系の酸っぱさと同じなので、飲みやすくできています。また黒糖が入っているので、ほんのり甘く、そのまま飲んで頂く事ができますよ。
まごころ骨盤整体院のスタッフで鍼灸師の高橋も愛飲者の一人。
なんでも、若い頃あまりの激務に身体がついていかなくなり、朝起きる事も出来なくなったとか。そんな折美酢を飲むようになってから、疲れが身体に残ることがなくなったそうです。ぶどうジュースや炭酸水、あとスポーツ飲料と割って飲むとより美味しいそうです。
店舗では試飲も出来ますので、お立ち寄りの際、気になる方はぜひ飲んでみてくださいねっ！
美酢…1本2571円（税込み）
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